সুস্থ ও সুন্দর জীবনযাপনের জন্য আমাদের প্রতিদিনের কিছু ছোট ছোট অভ্যাস অনেক বড় ভূমিকা রাখে। যেমন, প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করা, পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা, নিয়মিত হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করা, এবং সুষম খাবার খাওয়া। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও সময় বের করুন—প্রিয় বই পড়া, পরিবার-বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো, কিংবা প্রকৃতির মাঝে হাঁটা। এসব অভ্যাস শুধু শরীর নয়, মনকেও রাখবে চাঙ্গা ও ইতিবাচক।